Un accompagnement individuel en visio
Qu’il s’agisse de séances individuelles, de programmes, d’ateliers ou de la photothérapie, le cœur du travail thérapeutique repose sur la bienveillance, l’accueil et l’intégration de votre vécu. Ensemble, nous explorons chaque facette de votre être : croyances, tensions, blocages, émotions, afin de saisir et de soutenir ce qui est prêt à évoluer. La nature de la thérapie peut évoluer car chacun est unique, nécessitant des méthodes et des approches spécifiques.
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Je vous accompagne
Au cœur de ma pratique thérapeutique résident la parole et l’écoute, deux piliers fondamentaux qui guident mes séances vers une compréhension profonde de vos expériences, émotions et besoins. Cette approche empathique permet d’établir un espace de confiance et d’ouverture où vous pouvez avancer à votre propre rythme. J’intègre à ce socle d’autres méthodes thérapeutiques qui me semblent alignées avec votre situation :
1L’EMDR
(désensibilisation et retraitement de l’information par les mouvements oculaires) est une approche psychothérapeutique recommandée dans certaines situations de stress post-traumatique.
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Les mouvements oculaires ou d’autres stimulations bilatérales sont utilisés dans un travail progressif sur des souvenirs ciblés. Son indication et son rythme sont évalués selon chaque situation. En savoir plus : thérapie EMDR · recommandations NICE.
2La pleine conscience
est un outil puissant ayant des effets bénéfiques sur notre bien-être, notre conscience corporelle et notre capacité à vivre pleinement le moment présent.
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Il est fréquent que j’introduise des moments de méditation et d’exploration de la pleine conscience dans mon accompagnement pour vous aider à reconnecter avec l’instant présent, approfondir votre connaissance de vous-même et accueillir vos expériences internes sans résistance.
3Le Système familial intérieur (IFS)
pratique d’intégration des identités, est une approche fascinante.
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Chaque individu porte en lui un monde complexe, composé de plusieurs identités. Ces identités ne sont pas toutes alignées en termes d’âge ou de désirs. Une partie de nous peut souhaiter avant tout se protéger, être en sécurité. Cependant, nous avons également une autre partie en nous qui aspire à évoluer et à découvrir le monde qui nous entoure. La pratique d’intégration des identités consiste à reconnaître et à accueillir toutes ces parties de nous-mêmes. Nous travaillons avec ces différentes identités, en les aidant à grandir si nécessaire, à évoluer et à retrouver un sentiment de sécurité.
4La respiration et l’utilisation de la voix.
Lorsque vous faites face à des niveaux de stress et d’anxiété élevés, il est bénéfique d’explorer votre façon de respirer.
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Parfois, une rééducation de la respiration est nécessaire afin de soutenir le système nerveux. Aussi, votre voix est étroitement liée à votre système nerveux et à vos émotions. En travaillant sur la modulation de la voix, nous pouvons libérer des tensions émotionnelles, exprimer nos besoins et renforcer notre confiance en nous. Ces techniques créent un espace thérapeutique puissant.
Mon approche
Un cadre chaleureux et sécurisant
J’ai à cœur de vous offrir un espace de confiance et un environnement chaleureux pour vous permettre de vous ouvrir à votre propre rythme. Je suis consciente du caractère sacré et vulnérable d’une relation thérapeutique, et je m’engage à préserver cette confiance en maintenant la qualité de ma présence et en respectant strictement le secret professionnel.
Une pratique holistique, adaptée à chacun
Ma pratique est guidée par une vision holistique de la psychologie, qui consiste à prendre en compte l’Être dans sa totalité. Ainsi, mon approche envers l’Être humain tient compte de ses dimensions physiques, mentales, émotionnelles, familiales, sociales, culturelles et spirituelles. Je crois que nous possédons tous un potentiel de guérison et de croissance personnelle extraordinaire, et ma mission est de vous accompagner sur votre propre chemin, en douceur et en respectant votre rythme.
Une approche passionnée et engagée
Passionnée par la thérapie et sa pratique, je mets continuellement à jour mes connaissances à travers des formations et en nourrissant ma pratique personnelle, afin de vous offrir un suivi thérapeutique de qualité. La maturité, le savoir et l’expérience qui résultent d’un travail sur soi ne peuvent être comparés aux connaissances acquises dans des livres. Mon accompagnement est donc grandement inspiré et guidé par ce que j’ai acquis.
Mes spécialités
Mes expériences m’ont progressivement orientée vers une expertise formée et spécialisée dans l’accompagnement de divers domaines :
Qu’est-ce que le traumatisme ?
Le traumatisme se manifeste lorsque les émotions associées à un événement ou à une situation submergent une personne et laissent des empreintes durables dans son psychisme. Lorsque des traumatismes surviennent, le cerveau peut parfois éprouver des difficultés à les intégrer pleinement, engendrant des traces dans la mémoire qui peuvent être réactivées par des événements du quotidien. La thérapie se révèle ainsi un soutien crucial pour comprendre, accompagner et surmonter les souffrances liées au stress post-traumatique, notamment les images envahissantes, les pensées persistantes, l’angoisse tenace, les réactions physiques désagréables et les déséquilibres émotionnels associés.
Cela concerne aussi les blessures du lien : le traumatisme en relation amoureuse laisse souvent des schémas d’attachement douloureux que la thérapie EMDR peut aider à retraiter.
Accompagnement autour de la sexualité
Dans le domaine de la sexualité, je porte une attention particulière à favoriser une exploration délicate des traumatismes passés, de votre parcours personnel et de l’impact de ces expériences sur les difficultés que vous affrontez. Les troubles sexuels peuvent prendre différentes formes, notamment des douleurs lors des rapports, un manque d’intérêt ou de désir sexuel, des difficultés liées à l’excitation ou à l’orgasme, ou encore des défis à établir des relations intimes, entre autres.
Quelles que soient les origines de vos difficultés, connues ou enfouies, nous entreprenons ensemble une exploration sensible et bienveillante de votre histoire, abordant ainsi les dimensions psychologiques et psychosomatiques des troubles que vous vivez. Mon intérêt pour l’exploration délicate de la sexualité, souvent entourée de tabous et de mystères, m’anime profondément. Dans le contexte familial, éducatif et social, il est indéniable qu’il existe un manque important en matière d’éducation et de transmission sur la sexualité.
Ma spécialisation réside dans l’accompagnement des survivants de traumatismes sexuels tels que le viol, l’inceste et les abus. Je suis là pour vous offrir un soutien lors de l’exploration des conséquences psychologiques découlant de ces expériences. Après avoir travaillé sur l’intégration des traumatismes, il devient envisageable de redécouvrir le plaisir en empruntant des approches issues de la pleine conscience et de la psychologie de la sexualité.
Anxiété, Stress et Phobies
Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance et expertise à travers les défis de l’anxiété, du stress et des phobies qui peuvent parfois sembler accablants. Ce sont des états naturels que nous rencontrons tous à un moment donné de notre vie. Je crois en l’importance de comprendre en profondeur les origines et les schémas qui les alimentent. En explorant vos pensées et émotions, nous travaillerons main dans la main pour identifier les déclencheurs et les mécanismes sous-jacents à ces états.
Nous explorerons des techniques basées sur la pleine conscience et la relaxation afin de vous soutenir au quotidien. À cela, j’associe un travail profond autour des traumatismes. Ensemble, nous aborderons progressivement les situations qui déclenchent vos phobies. L’objectif est de vous permettre de ressentir plus de confiance dans des situations qui étaient autrefois sources d’anxiété. Le travail psychothérapeutique que nous entreprendrons ensemble ne vise pas seulement à atténuer les symptômes, mais aussi à vous aider à développer une compréhension profonde de vous-même et de vos émotions.
Des questions ?
Vous pouvez m’écrire par email pour poser vos questions avant de réserver une consultation.
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